ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ ΣΑΣ ΜΕ 5 ΕΡΓΑΣΙΕΣ

ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ ΣΑΣ ΜΕ 5 ΕΡΓΑΣΙΕΣ

Ιούλιος 09, 2020

Θυμηθείτε ότι η εξάσκηση γίνεται από τον δάσκαλο και ασκηθείτε επίσης! Σας αφήνουμε μια εξαιρετική ρουτίνα 5 βημάτων για να έχετε κατά νου όταν εκπαιδεύετε το σώμα σας και βελτιώνετε την τεχνική σας σερφ.
Δείτε το πλήρες άρθρο
Εκπαίδευση βραχίονα για ορειβάτες

Εκπαίδευση βραχίονα για ορειβάτες

Ιούνιος 24, 2020

Εάν ακολουθείτε αυτή τη ρουτίνα περιοδικά (λαμβάνοντας όλες τις προφυλάξεις), θα ήταν υπέροχο να παίρνετε τα χέρια και την πλάτη του ορειβάτη που χρειάζεστε τόσο πολύ.
Δείτε το πλήρες άρθρο
Φυσικές ασκήσεις ρουτίνας πριν πάτε για ύπνο

Φυσικές ασκήσεις ρουτίνας πριν πάτε για ύπνο

Ιούνιος 16, 2020

Χωρίς γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα! Εάν δεν είχατε χρόνο να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακολουθήστε αυτήν την απλή ρουτίνα τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο.

Δείτε το πλήρες άρθρο
Σύνδρομο γραφείου

Πώς να αποφύγετε το σύνδρομο του Office

Ιούνιος 05, 2020

Το λεγόμενο σύνδρομο γραφείου εμφανίζεται μετά από αρκετές ώρες καθισμένος μπροστά από έναν υπολογιστή. Πολλοί άνθρωποι που γράφουν, σχεδιάζουν ή επεξεργάζονται φωτογραφίες περιπέτειας - και άλλες δραστηριότητες - μπορεί να μην δώσουν προσοχή στον χρόνο που περνούν στον υπολογιστή τους. Μάθετε πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας και πώς να το αποφύγετε!
Δείτε το πλήρες άρθρο

Νορβηγικός σολομός στη σχάρα. Μια πολύ υγιεινή συνταγή

Νορβηγικός σολομός στη σχάρα. Μια πολύ υγιεινή συνταγή

Ιούνιος 05, 2020

Ο σολομός έχει γίνει ένα από τα πιο καταναλωτικά μπλε ψάρια παγκοσμίως. Όχι μόνο για την εξαιρετική γεύση του, αλλά και για το θρεπτικό του περιεχόμενο. Επιπλέον, είναι ένα φαγητό που μπορεί να παρασκευαστεί με πολλούς τρόπους, επειδή η γεύση του προσαρμόζεται πολύ καλά σε διαφορετικές μεθόδους μαγειρέματος.
Δείτε το πλήρες άρθρο
Υγιεινή συνταγή τηγανιτών χωρίς αλεύρι σίτου

Υγιεινή συνταγή τηγανιτών χωρίς αλεύρι σίτου

Μαΐου 27, 2020

Φτιάξτε νόστιμο πρωινό ή σνακ με αυτή τη συνταγή για τηγανίτες βρώμης και αμύγδαλο!

Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν τα μειονεκτήματα που μπορούν να έχουν τα γεύματα με βάση το αλεύρι σίτου και τον αντίκτυπό τους στην υγεία, ειδικά για άτομα με δυσανεξία στην κοιλιοκάκη και τη γλουτένη.

Δείτε το πλήρες άρθρο
10 ρουτίνες προπόνησης

10 μυϊκές εκτάσεις για να ξεκινήσετε τις προπονήσεις σας

Μαΐου 26, 2020

Παρουσιάζουμε 10 εκτάσεις που δεν πρέπει να ξεχνάτε πριν ξεκινήσετε τη ρουτίνα άσκησής σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ζεστάνετε τους μυς σας πριν τους ανακινήσετε.
Δείτε το πλήρες άρθρο
Καρκίνος των ματιών Καρκίνος των ματιών

5 συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου των ματιών

Μαΐου 11, 2020

Σας παρουσιάζουμε πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον καρκίνο των ματιών. Εναπόκειται σε εμάς να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να έχουμε εξαιρετική υγεία των ματιών και να αποφύγουμε αυτό και άλλες ασθένειες που μπορεί να επηρεάσουν τα μάτια μας.
Δείτε το πλήρες άρθρο

Τραυματισμοί στο σκι και το σνόουμπορντ: είναι πάντα καλό να γνωρίζετε για αυτά

Τραυματισμοί στο σκι και το σνόουμπορντ: είναι πάντα καλό να γνωρίζετε για αυτά

Ιανουάριος 14, 2015

Τραυματισμοί στο σκι και το σνόουμπορντ: είναι πάντα καλό να τα γνωρίσετε Στη μέση της σεζόν του σκι, ίσως εξακολουθείτε να σχεδιάζετε μια εκδρομή και να περάσετε μερικές ημέρες απολαμβάνοντας το χιόνι και να ασκηθείτε. Είτε πρόκειται για κλασικό σκι είτε για σνόουμπορντ, σήμερα θέλουμε να σας παρουσιάσουμε εν συντομία […]
Δείτε το πλήρες άρθρο
Πώς να είστε σε θέση να κάνετε σκι αυτόν τον χειμώνα

Πώς να είστε σε θέση να κάνετε σκι αυτόν τον χειμώνα

21 Νοεμβρίου, 2014

Την περασμένη εβδομάδα δημοσιεύσαμε ένα άρθρο στο οποίο μοιραστήκαμε συμβουλές για αρχάριους σκιέρ. Σήμερα σας προσφέρουμε μια σειρά από συμβουλές για να αποκτήσετε φόρμα πριν κάνετε σκι αυτόν τον χειμώνα, που ισχύει τόσο για τους αρχάριους σκιέρ όσο και για όσους έχουν ήδη κάποια εμπειρία. Κατ 'αρχάς, οι μύες που πρέπει να εργαστείτε περισσότερο είναι αυτοί του […]
Δείτε το πλήρες άρθρο